נשימה עם ילדים

הנשימה מהווה עוגן לקיום שלנו מעצם היותה. הפעולה הראשונה של תינוק בעולם, היא הכנסת אוויר פנימה ומאותו רגע, הנשימה תלווה אותו עד סוף ימיו. כיום, לא חסר מידע על היתרונות בשימת לב לנשימה. מילים גדולות כמו מדיטציה, מיינדפולנס, ויפאסנה, כולן מתודות שמבקשות לשים לב לפעולה הבסיסית ביותר בגוף האדם, כניסתו של אוויר ויציאתו. 

כשמתחילים לשים לב לתנועת הנשימה שמים לב להרמוניה, לעצירה, למחזוריות, לאחזקה, למלאות, לריקות, לרגשות וכיצד הן משפיעות על הנשימה (ולהפך), לתנועה וכיצד היא משפיעה על הנשימה ולעוד עולם שלם שמסתתר בתוכה והוא אישי והוא שייך לכל אחד באשר הוא. 

לרוב, ילדים מתבקשים לעצור ולנשום דווקא ברגעי סערה, שהכי קשה להם לעשות זאת. ילד נמצא בהווה, כשהוא נסער, העולם סוער. בעיתים אלו הבקשה לעצור ולנשום אינה נתפסת בכלל בתודעתו, כי היא כל כך רחוקה מהמקום בו הוא נמצא באותו הרגע. עם זאת, כמו כל דבר, התרגול משריש הבנה עמוקה, פנימית-גופנית בנפשו של כל אחד. ועל כן החשיבות בהכנסת הנשימה לחיי היומיום, לזמנים של סתם ושל שגרה. ללמד את הילד לשים לב, שתהיי לו אפשרות לראות עצמו בנחת, שתהיה לו אפשרות להפוך מתודה למציאות חיים, שתהיה לו אפשרות להשוות בין מצבים של רגיעה ואי רגיעה ואולי אפילו, ילמד לקחת פסק זמן ברגעי הצפה. 

מתן תשומת לב לנשימה יכול להתבצע במשחקיות ומתוך סקרנות. במילים אלו בכוונתי להציע דרכים להכניס את הנשימה אל תוך חייכם בצורה אינהרנטית ומהנה ועם הזמן, לראות את הקסם נרקם.